Tloustnout může člověka docela snadno, ale naopak je to mnohem složitější. Naštěstí existují způsoby, které vás mohou dostat zpátky do kondice.
Zdravé tělo je hubené
Dopracovat se až k obezitě kupodivu není nic složitého a neděje se to jen vyloženě líným lidem. I jedinci, kteří se občas alespoň trochu hýbou, mohou velice rychle nabrat na váze takovým způsobem, že se během pár měsíců mohou stát obézními i přesto, že ještě nedávno vážili normálně. Problém je hlavně ve stravě. Jíme totiž rychle a nezdravě, což má mimo jiné za následek právě nabírání na váze. Mít několik málo kilo navíc není zase taková tragédie a nikoho by to na zdraví nemělo ohrožovat, ale obezita je něco jiného. Ta už může být docela nebezpečná a čím déle se pěstuje, tím existuje vyšší šance na získání některého z mnoha chronických onemocnění.
Ne každý, kdo váží hodně, je automaticky obézní nebo má nadváhu. Jsou lidé, kteří sice váží hodně, ale většinu jejich hmotnosti tvoří svalstvo. To je příklad sportovců, kteří se zaměřují na silové aktivity, třeba kulturisti, oštěpaři nebo vrhači koulí. Proto je dobré nespoléhat se pouze na osobní váhu, ale využít BMI kalkulačku Bmikalkulacka.cz, podle níž je daleko jednodušší zjistit, jestli se má hubnout nebo nikoliv.
Jak zhubnout?
Možností, jak se dostat zase zpátky do dobré kondice mnoho není, alespoň ne principiálně. V podstatě je potřeba nahodit zpětný proces tloustnutí. Zhubnout se tak dá zdravým stravováním a pohybem. Mezi zdravé potraviny se klasicky řadí zelenina, ryby a další netučné věci. Co se sportování týče, tam to záleží hodně na momentálním tělesném stavu daného člověka. Lidé, kteří byli zvyklí kdysi sportovat, se do toho dokáží dostat poměrně rychle. Jedinci, kteří ani v mládí příliš nesportovali to budou mít trochu složitější. Ovšem i pro ně existují vhodná, a hlavně zábavná cvičení.
Doplňky stravy
Někdy se pro lidi s velkou obezitou doporučuje k dietě a cvičení přidat i některé druhy preparátů, co se využívají k hubnutí. Není to žádné zlo, jak si může možná někdo myslet. Tyto preparáty jsou obvykle velice bezpečné a používají se hlavně k zahnání hladu, který je při hubnutí velkou překážkou.
